Conoce sobre la "ciática" en el embarazo.

#eldrsamuelmoramorgado. Conoce sobre la "ciática" en el embarazo.

Durante el embarazo ocurren cambios en el útero hasta puede aumentar unas 20 veces su tamaño conforme crece el bebé. Este aumento de tamaño provoca que el útero cada vez más voluminoso ejerza más presión a su alrededor. Cuando alcanza al nervio ciático, se produce un dolor en las zona inferior de la espalda, glúteos, caderas y piernas.

El dolor, se manifiesta con debilidad, entumecimiento u hormigueo en la pierna, 

La recomendación es acudir al especialista para un diagnóstico oportuno.

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#Traumatologíachile #fisio

Traumatología y Ortopedia

Tratamientos actualizados y modernos con el fin de entregar un servicio de primer nivel en el tratamiento y rehabilitación de los pacientes.

Servicios

Patologías de Columna

•  Artrosis de columna vertebral.
•  Enfermedad degenerativa de disco.
•  Estenosis de canal raquídeo.
•  Estenosis Foraminal.
•  Hernia de núcleo pulposo.
•  Espondilolistesis.
•  Espondilolisis.
•  Escoliosis idiopática del adolescente.
•  Escoliosis degenerativa. 
•  Espondilitis anquilosante.
•  Fractura de Columna vertebral.  
•  Osteoporosis.
•  Artritis de Columna.

Dr. Samuel Mora especialista en Traumatología y Ortopedia, visita  http://samuelmoramorgado.cl/ 

Correo electrónico info@samuelmoramorgado.cl

ANTECEDENTES

-Médico Universidad de Chile, especialista en Traumatología y Ortopedia.

-Subespecialidad en Cirugía endoscópica de Columna.

-Experiencia Laboral en Hospital Barros Luco Trudeau.

-Equipo de Columna en Hospital Ezequiel González Cortés.

-Equipo de Columna en Hospital San Borja Arriarán.

-Equipo de Columna Clínica Kennedy.

#fisioterapia #traumatologia #traumatologiachile #ElDrSamuelMoraMorgado  #medicina #Terapiadeportiva #Fisioterapia #Fisio 

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Los ejercicios más usuales para prevenir dolores lumbares

#eldrsamuelmoramorgado. Recomienda tomarte un tiempo especial para ejercitar tu cuerpo y prevenir dolores lumbares, desde la comodidad de la casa en un espacio adecuado para ello.

Los ejercicios más usuales son:

*Arquea la Columna

Sitúate a cuatro patas como indica la foto.

Coge aire y, mientras lo sueltas, redondea la espalda con el abdomen apretado y la cabeza entre los hombros.

Vuelve a la posición original relajando el abdomen.

La respiración es tan importante como el movimiento. Procura que sea lenta y profunda.

* Separa todas las vértebras

Colócate de rodillas sentada sobre los talones.

Lleva el cuerpo poco a poco hacia delante apoyando el pecho en tus piernas de modo que las manos y los antebrazos queden apoyados en el suelo

*Torsión suave y relajante

Túmbate boca arriba, dobla las piernas acercando las rodillas al pecho.

Pasa una pierna por encima de la otra.

Coloca las manos debajo de la cabeza, con los codos pegados al suelo.

Lentamente, deja caer las dos piernas a un lado, intentando mantener los hombros pegados al suelo. 

No es necesario que llegues a tocar el suelo con las piernas.

*Alivia contracturas de forma suave

Túmbate con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.

Lleva la pierna derecha hacia el pecho tirando de la rodilla con las manos hacia ti.

No fuerces. Si sientes molestia o dolor, es mejor que pares.

Aguanta 30 segundos, baja y cambia de pierna.

Deja caer la cabeza entre los hombros y mantén el estiramiento unos 30 segundos.

Incorpórate despacio, redondeando la columna, y repite de nuevo.

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¡Recomienda alimentación balanceada!

#eldrsamuelmoramorgado. ¡Recomienda alimentación balanceada!

El cuidado de la columna no se basa solo en la postura, tiene que ver con tener una alimentación buena y Balanceada, dormir bien, manejar el estrés, y tomar al menos una vez el sol por día, estos factores influyen por completo en la condición de nuestra columna.

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Conoce sobre" RIZOTOMÍA"

#eldrsamuelmoramorgado. Conoce sobre" RIZOTOMÍA" 

Procedimiento a través del calor que influye sobre los nervios que envían las señales de dolor, y con radiofrecuencia estos nervios son neutralizados y evitan que el dolor llegue al cerebro.

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#eldrsamuelmoramorgado. ¿Que es la Artrosis de Cadera?

#eldrsamuelmoramorgado. ¿Que es la Artrosis de Cadera?

Es provocada por el desgaste del tejido que recubre el fémur y la pelvis, los huesos que componen esta articulación. Este tejido, es conocido como cartílago, es una capa de tejido blando que recubre la superficie de esta unión ósea, facilitando su movilidad.

Síntomas de la artrosis de cadera:

*Incomodidad y rigidez en la ingle

*Dolor en la ingle y en la región interna del muslo

*Si la artrosis es importante puede haber dolor nocturno o dificultad para flexionar las piernas

*Los músculos que rodean la articulación se atrofian

La recomendación es agendar consulta con el especialista, de manera oportuna 

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Conoce sobre" RIZOTOMÍA"

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#eldrsauelmoramorgado. ¡Sabes que es el dolor de cuello!

#eldrsauelmoramorgado. ¡ Sabes que es el dolor de cuello!

El dolor de cuello puede estar relacionado con la comprensión de los nervios del cuello, que puede dar lugar a entumecimiento, debilidad o sensación de hormigueo en la mano y el brazo.

El dolor de cuello puede impedir realizar los movimientos más básicos, como girar la cabeza para mirar alrededor o levantar las bolsas de la compra, sin sentir molestia.

La recomendación del día, es acudir al especialista ante dolor persistente

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¡Sabías que las mujeres están más propensas de tener Fractura de Columna!

#eldrsamuelmoramorgado. ¡Sabías que las mujeres están más propensas de tener Fractura de Columna!

Te recomiendo las siguientes acciones prácticas y sencillas, para proteger tu columna:

*Comer una dieta balanceada con muchas frutas, verduras, calcio y vitaminas.

*Consumir suficiente calcio. 

*Obtener suficiente vitamina D. 

*Evitar el consumo de alcohol y el fumar. 

*Ser activa físicamente todos los días. Los ejercicios

que soportan peso ( una caminata rápida, el excursionismo, el trote y el entrenamiento de pesas) pueden fortalecer los huesos o disminuir la velocidad de pérdida de densidad ósea que sucede al envejecer. 

#Los ejercicios de equilibrio o los ejercicios para fortalecer

los músculos pueden disminuir el riesgo de caerse y

tener una fractura.

#Eliminar riesgos para la seguridad que puedan causar accidentes.

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¡Conoce hoy sobre la CIÁTICA!

#eldrsamuelmoramorgado. ¡Conoce hoy sobre la CIÁTICA.!

El dolor se inicia de forma leve y aumente gradualmente con el tiempo. En ocasiones duele solo la parte de la cadera y se siente entumecimiento u hormigueo en otras partes de la pierna. Se intensifica al sentarse, al pararse cuando se está caminando, al realizar movimientos bruscos como los provocados al toser o estornudar, al caminar durante mucho tiempo.

Las causas más frecuentes son:

La existencia de una hernia de disco.

Una fractura u otra lesión de la pelvis.

Cáncer (metástasis óseas en la zona).

La recomendación es agendar cita con el especialista ante la presencia de dolor persistente en la zona.

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¡Sabes qué!

#eldrsamuelmoramorgado. ¡Sabes qué !

La escoliosis es una alteración tridimensional en la forma normal de la columna que conduce a una desviación excesiva o una curvatura lateral. La escoliosis se presenta en los niños durante la época del estirón, pero algunos adultos pueden padecerla.

Los síntomas pueden incluir dolor lumbar, dolor o entumecimiento irradiado a una de las piernas, debilidad en la pierna o postura encorvada.La escoliosis provoca una cierta deformación anatómica de las vértebras(1), las costillas, los ligamentos y los discos. Las vértebras tienden a asumir forma de cuña por encima del vértice de la curva. En el lado cóncavo, es decir, dentro de la curva, los agujeros vertebrales son más estrechos y las raíces nerviosas que pasan a través de ellos pueden ser comprimidos y dar los síntomas de la ciática.

La recomendación es acudir al especialista para un diagnóstico y tratamiento preciso.

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¿Que significa la salud?

#eldrsamuelmoramorgado. ¿Que significa la salud? 

La salud no es solo la ausencia de enfermedad, sino una serie de actitudes y comportamientos que nos hacen vivir en armonía con nuestro entorno, y cuerpo.

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¡Sabías que!.

#eldrsamuelmoramorgado. ¡Sabías que! La artrosis afecta cualquier parte del cuerpo incluyendo la columna. 

La artrosis ocurre cuando el cartílago de las articulaciones sufre un desgaste a raíz de un sobreuso, traumatismos o causas genéticas.

En la columna la artrosis produce dolor, rigidez y pérdida de movilidad que afecta preferentemente a la región cervical produciendo dolor en el cuello y rigidez- En la región lumbar se produce dolor irradiado a la región sacra, cadera y parte posterior del muslo.

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¡Cuida de tu cuerpo!...

#eldrsamuelmoramorgado. ¡Cuida de tu cuerpo!.

Es el único lugar que tienes para vivir. cuidar de él porque es el sitio donde vivimos, y debemos ocuparnos del hogar de nuestra mente.Para armonizar nuestras vidas.

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Cuidados de la COLUMNA VERTEBRAL...

#eldrsamuelmoramorgado. ¡Cuidados de la COLUMNA VERTEBRAL!

En ocasiones levantar objetos pesados desde el piso, puede ocasionar lesión en los músculos y ligamentos que sostienen la espalda.

La Recomendación es cuando levantes y cargues un objeto pesado, levántalo con las piernas y contrae los músculos centrales. Sostén el objeto cerca del cuerpo. Mantén la curva natural de la espalda. No tuerzas el cuerpo al levantar objetos.

La Prevención es tarea fácil de ti depende.

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¡Conoce sobre la HERNIA DISCAL!

#eldrsamuelmoramorgado. Conoce sobre la HERNIA DISCAL.

Ocurre cuando todo o parte de un disco de la columna es forzado a pasar a través de una parte debilitada del disco. Esto puede ejercer presión sobre los nervios cercanos o la médula espinal.

Las hernias discales ocurren con mayor frecuencia en los hombres de mediana edad y de edad avanzada, generalmente después de una actividad extenuante. Otros factores de riesgo pueden incluir:

Levantar objetos pesados

Tener sobrepeso

Doblar o torcer repetitivamente la espalda baja

Sentarse o quedarse parado en la misma posición por muchas horas

Tener un estilo de vida sedentario

Tabaquismo

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#Traumatologíachile#fisio

Traumatología y Ortopedia

Tratamientos actualizados y modernos con el fin de entregar un servicio de primer nivel en el tratamiento y rehabilitación de los pacientes.

Servicios

Patologías de Columna

•  Artrosis de columna vertebral.
•  Enfermedad degenerativa de disco.
•  Estenosis de canal raquídeo.
•  Estenosis Foraminal.
•  Hernia de núcleo pulposo.
•  Espondilolistesis.
•  Espondilolisis.
•  Escoliosis idiopática del adolescente.
•  Escoliosis degenerativa. 
•  Espondilitis anquilosante.
•  Fractura de Columna vertebral.  
•  Osteoporosis.
•  Artritis de Columna.

Dr. Samuel Mora especialista en Traumatología y Ortopedia, visita  http://samuelmoramorgado.cl/ 

Correo electrónico info@samuelmoramorgado.cl

ANTECEDENTES

-Médico Universidad de Chile, especialista en Traumatología y Ortopedia.

-Subespecialidad en Cirugía endoscópica de Columna.

-Experiencia Laboral en Hospital Barros Luco Trudeau.

-Equipo de Columna en Hospital Ezequiel González Cortés.

-Equipo de Columna en Hospital San Borja Arriarán.

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¡Conoce sobre la "ciática" en el embarazo!

#eldrsamuelmoramorgado. Conoce sobre la "ciática" en el embarazo.

Durante el embarazo ocurren cambios en el útero hasta puede aumentar unas 20 veces su tamaño conforme crece el bebé. Este aumento de tamaño provoca que el útero cada vez más voluminoso ejerza más presión a su alrededor. Cuando alcanza al nervio ciático, se produce un dolor en las zona inferior de la espalda, glúteos, caderas y piernas.

El dolor, se manifiesta con debilidad, entumecimiento u hormigueo en la pierna, 

La recomendación es acudir al especialista para un diagnóstico oportuno.

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¡tomate un tiempo especial para ejercitar tu cuerpo!

#eldrsamuelmoramorgado. Recomienda tomarte un tiempo especial para ejercitar tu cuerpo y prevenir dolores lumbares, desde la comodidad de la casa en un espacio adecuado para ello.

Los ejercicios más usuales son:

*Arquea la Columna

Sitúate a cuatro patas como indica la foto.

Coge aire y, mientras lo sueltas, redondea la espalda con el abdomen apretado y la cabeza entre los hombros.

Vuelve a la posición original relajando el abdomen.

La respiración es tan importante como el movimiento. Procura que sea lenta y profunda.

* Separa todas las vértebras

Colócate de rodillas sentada sobre los talones.

Lleva el cuerpo poco a poco hacia delante apoyando el pecho en tus piernas de modo que las manos y los antebrazos queden apoyados en el suelo

*Torsión suave y relajante

Túmbate boca arriba, dobla las piernas acercando las rodillas al pecho.

Pasa una pierna por encima de la otra.

Coloca las manos debajo de la cabeza, con los codos pegados al suelo.

Lentamente, deja caer las dos piernas a un lado, intentando mantener los hombros pegados al suelo. 

No es necesario que llegues a tocar el suelo con las piernas.

*Alivia contracturas de forma suave

Túmbate con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.

Lleva la pierna derecha hacia el pecho tirando de la rodilla con las manos hacia ti.

No fuerces. Si sientes molestia o dolor, es mejor que pares.

Aguanta 30 segundos, baja y cambia de pierna.

Deja caer la cabeza entre los hombros y mantén el estiramiento unos 30 segundos.

Incorpórate despacio, redondeando la columna, y repite de nuevo.

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¡Recomienda alimentación balanceada!.

#eldrsamuelmoramorgado. ¡Recomienda alimentación balanceada!

El cuidado de la columna no se basa solo en la postura, tiene que ver con tener una alimentación buena y Balanceada, dormir bien, manejar el estrés, y tomar al menos una vez el sol por día, estos factores influyen por completo en la condición de nuestra columna.

Te invito a conocer la página web http://samuelmoramorgado.cl/

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Conoce sobre" RIZOTOMÍA" .

#eldrsamuelmoramorgado. Conoce sobre" RIZOTOMÍA" 

Procedimiento a través del calor que influye sobre los nervios que envían las señales de dolor, y con radiofrecuencia estos nervios son neutralizados y evitan que el dolor llegue al cerebro.

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¿Que es la Artrosis de Cadera?.

#eldrsamuelmoramorgado.¿Que es la Artrosis de Cadera?

Es provocada por el desgaste del tejido que recubre el fémur y la pelvis, los huesos que componen esta articulación. Este tejido, es conocido como cartílago, es una capa de tejido blando que recubre la superficie de esta unión ósea, facilitando su movilidad.

Síntomas de la artrosis de cadera:

*Incomodidad y rigidez en la ingle

*Dolor en la ingle y en la región interna del muslo

*Si la artrosis es importante puede haber dolor nocturno o dificultad para flexionar las piernas

*Los músculos que rodean la articulación se atrofian

La recomendación es agendar consulta con el especialista, de manera oportuna 

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